La peau de la poitrine est d'une fragilité extrême : elle se distend facilement, perd son élasticité naturelle et s'affaisse avec le temps.
Tout au long de la vie, les agressions sont constantes, tant que vous êtes adolescente votre peau supportera avec allégresse. Mais d'autres facteurs concourent à pénaliser un peu plus votre poitrine: les mouvement imposés par certains sports ou une soirée dansante peuvent se révéler nocifs si la poitrine n'est pas bien soutenue par un soutien-gorge adapté. La nature elle-même accentue les risques: grossesse et allaitement sont des vraies épreuves pour la peau du buste.
Voici donc quelques règles à respecter pour compenser les agressions inévitables, et pour que votre buste reste jeune plus longtemps.

Stimuler
Pour stimuler la peau fragile de vos seins et raffermir votre buste, vous devez toujours terminer votre toilette en les douchant à l'eau froide. Cela fortifie les fibres élastiques et prépare l'épiderme à recevoir les soins de beauté spécifiques.>>

Perdre 3 kilos en deux semaines sans exploser son budget, en se faisant plaisir et sans passer des heures à cuisiner: la solution? Les pâtes.
Bonne nouvelle: pour les nutritionnistes, les pâtes ne font pas grossir! Il est donc inutile de culpabiliser si, après une journée de travail, on n'a pas le temps de mijoter un bon petit plat minceur et que l'on mise sur le placard et le paquet de pâtes.
En effet, les pâtes sont pauvres en graisse et finalement peu caloriques, elles ont donc parfaitement leur place dans un régime hypocalorique. L’autre intérêt, et non des moindres de ces féculents, c'est qu'elles ne sont pas chères.

Les raisons d'adopter ce régime
L'indice glycémique (IG) des pâtes est faible, entre 40 et 50, elles sont donc digérées lentement sans augmenter le taux d'insuline, l'hormone de l'appétit: elles rassasient longtemps et permettent d'éviter les fringales.
Une assiette de pâtes nature n'apporte que 180 calories et moins d'un gramme de lipides.>>

Apanage de la féminité, pour être sensuelles les fesses doivent être fermes et musclées.
Pour avoir des fesses fines et rondes dont vous rêvez, commencez par surveiller votre alimentation. Mangez léger, privilégiez les salades, les fruits et les légumes verts. Fuyez le vin, l’alcool, les graisses animales et les sucreries. Et consacrez quelques minutes par jour à entretenir le tonus de vos fesses. En effet, la plupart des femmes passent de très longues heures assises. Les muscles fessiers non seulement ne travaillent pas, mais s’amollissent et se relâchent.
Des fesses musclées, en revanche auront une répercussion sur toute la silhouette: la colonne vertébrale, se redresse, le haut des cuisses est tonique et votre démarche est plus élégante.

Stimuler
Au moment de votre toilette, et avant même de passer sous la douche, frictionnez vigoureusement votre postérieur avec un gant en crin, ou une loofa végétale.
Ce faisant, vous activez la circulation des capillaires et favorisez l’élimination des toxines qui encombrent votre épiderme.>>

Cette cure est considérée par les naturopathes comme une cure de revitalisation et de détoxication de l’organisme, particulièrement digeste. Idéale pour les adultes et les adolescents, elle est aussi indiquée pour les personnes anémiées, obèses, elle sera utile en cas de constipation chronique.
Après une telle monodiète le teint s’éclaircit rapidement et la peau s’assainit; le drainage rénal et hépatique est profond mais non agressif; les intestins sont soulagés de toute fermento-putrescence et doucement balayés par les fibres se régénèrent, les selles sont saines et non odorantes dès le troisième jour.
La seule contre-indication formelle, compte tenu de la forte teneur en sucre du raisin, est le diabète et bien sûr, la grossesse.
Le principe de la cure est le suivant: le corps n’absorbant qu’un seul produit, a peu d’éléments à digérer et à évacuer. Il peut donc consacrer son énergie à éliminer des toxines accumulées depuis des années dans nos tissus de réserves, essentiellement dans nos graisses. Ces toxines vont repasser dans le sang lors de la fonte de nos tissus graisseux provoquant, au passage, quelques désagréments: boutons d’acné, maux de tête, bourdonnement d’oreilles, nez bouché, yeux qui pleurent. Ces symptômes qui révèlent le processus de détoxication disparaîtront vite.>>

À New York, la clinique Mayo, célèbre pour son régime diététique, a établi un classement des 10 meilleurs aliments. Sources de fibres, vitamines, sels minéraux et antioxydants, ils contribuent à la réduction du risque des accidents cardio-vasculaires, des cancers et luttent contre les effets du vieillissement. Mais attention, il n’est pas question de réduire son alimentation à ces 10 aliments. C’est la diversité qui fait la richesse d’une alimentation.
Les amandes, source de vitamine B2 et E, de magnésium, de fer, et de calcium, sont riches en acide gras monoinsaturés (oméga-3 et oméga-9), qui aident à réduire le mauvais cholestérol.
Le brocoli jouerait un rôle préventif sur certains cancers. Il est riche en calcium, potassium et provitamine E.
La myrtille prévient les infections urinaires, améliore la mémoire.
Les épinards, riches en vitamine A et C, stimulent le système immunitaire.
Les lentilles apportent des protéines, du magnésium, du fer et des vitamines B1 et B6.
Les germes de blé, à saupoudrer sur une salade ou un yaourt, contiennent vitamine B1, magnésium, phosphore et zinc.>>

Le thé est la boisson la plus consommée dans le monde. Elle en a même perdu son image thérapeutique. Pourtant c’est une plante médicinale, utilisée depuis des millénaires pour ses nombreuses vertus.

Le thé protège les parois des vaisseaux
Avant tout, le thé est une plante diurétique et dépurative. Un petit coup de nettoyage dans nos artères ne faisant jamais de mal, cela serait suffisant pour le conseiller en cas d’excès de cholestérol. Mais ses bienfaits ne s’arrêtent pas là. Une étude hollandaise, effectuée sur plus de cinq cents patients suivis pendant quinze ans, a montré que la consommation régulière de thé renforce les parois des vaisseaux et protège des risques cardio-vasculaires. Cette action est probablement due à sa teneur en flavonoïdes et vitamine B3.
Une consommation régulière de thé permet également de faire baisser le taux de cholestérol sanguin dans des proportions non négligeables, grâce à la présence de nombreux tanins.

Thé vert ou thé noir ?
Qu’il soit vert ou noir, le thé est toujours préparé à partir des feuilles de Camelia sinensis. Le thé vert est séché à peine ramassé, alors que le thé noir est d’abord roulé afin de casser les fines nervures des feuilles, ce sui libère des substances oxydantes. On les laisse alors macérer ainsi quelques jours avant de les faire sécher.>>

En consacrant quelques minutes par jour à votre bien-être, vous faites fructifier votre capital forme.

Adoptez un bon équilibre alimentaire
Le dicton conseille, à raison, de prendre un petit-déjeuner de roi, de déjeuner comme un prince et de dîner comme un mendiant. Le matin, mangez un fruit, un laitage et du pain complet. À midi, variez les menus, en alternant poissons et viandes, accompagnés de légumes verts. Le soir, optez pour un seul plat léger. Buvez beaucoup d’eau et de tisane. Si vous craquez, accordez-vous un repas « cochonnerie » par semaine. En ne vous privant de rien, votre organisme fonctionnera à plein régime.

Respirez, bougez, riez
Prenez régulièrement de grandes inspirations et expirez à fond. Marchez au minimum une heure par jour. Si vous vous plaignez de douleurs, sachez que lors d’un exercice physique, le cerveau sécrète des endorphines, molécules proches de la morphine : plus on bouge, moins on souffre. Le rire possède aussi des vertus bénéfiques. C’est le plus agréable des médicaments : à consommer à haute dose ! >>

L’exposition au soleil, cet élément indispensable à notre vie, doit être dosée judicieusement et requiert certaines précautions. Essayez de limiter le dégâts pour votre épiderme, pour être sûre de dorer en toute sécurité, il faut soigner sa peau à l’aide de produits externes pour filtrer les rayons nocifs du soleil, mais il faut aussi la préparer, à l’aide de traitement internes qui la renforcent et activent la montée de la mélanine, ce pigment protecteur qui est notre rempart naturel contre les rayonnement solaires.

Renforcer
Trois semaines avant votre départ en vacances, faites une cure de compléments alimentaires riches en calcium, vitamine A, vitamine D, et en anti-oxydant. En effet, le calcium n’est pas uniquement impliqué dans la solidité du squelette. Il intervient dans tous les tissus organiques, et notamment la peau qui en a besoin pour résister sans dommage aux feux du soleil. La vitamine D, facilite la fixation du calcium et des autres minéraux indispensables à l’équilibre de votre peau. La vitamine A, augmente la résistance de al peau au soleil. Mieux, elle active le renouvellement cellulaire et favorise la montée de la mélanine. Si vous la prenez sous forme de bêta-carotène, elle vous donnera en plus en très joli teint. Quand aux anti-oxydants, ils sont indispensables pour lutter contre les radicaux libres responsables du vieillissement cutané. Vous pouvez préparer votre peau à s’accoutumer au soleil en faisant quelques séances de prébronzage en institut.>>