Cette cure est considérée par les naturopathes comme une cure de revitalisation et de détoxication de l’organisme, particulièrement digeste. Idéale pour les adultes et les adolescents, elle est aussi indiquée pour les personnes anémiées, obèses, elle sera utile en cas de constipation chronique.
Après une telle monodiète le teint s’éclaircit rapidement et la peau s’assainit; le drainage rénal et hépatique est profond mais non agressif; les intestins sont soulagés de toute fermento-putrescence et doucement balayés par les fibres se régénèrent, les selles sont saines et non odorantes dès le troisième jour.
La seule contre-indication formelle, compte tenu de la forte teneur en sucre du raisin, est le diabète et bien sûr, la grossesse.
Le principe de la cure est le suivant: le corps n’absorbant qu’un seul produit, a peu d’éléments à digérer et à évacuer. Il peut donc consacrer son énergie à éliminer des toxines accumulées depuis des années dans nos tissus de réserves, essentiellement dans nos graisses. Ces toxines vont repasser dans le sang lors de la fonte de nos tissus graisseux provoquant, au passage, quelques désagréments: boutons d’acné, maux de tête, bourdonnement d’oreilles, nez bouché, yeux qui pleurent. Ces symptômes qui révèlent le processus de détoxication disparaîtront vite.>>

À New York, la clinique Mayo, célèbre pour son régime diététique, a établi un classement des 10 meilleurs aliments. Sources de fibres, vitamines, sels minéraux et antioxydants, ils contribuent à la réduction du risque des accidents cardio-vasculaires, des cancers et luttent contre les effets du vieillissement. Mais attention, il n’est pas question de réduire son alimentation à ces 10 aliments. C’est la diversité qui fait la richesse d’une alimentation.
Les amandes, source de vitamine B2 et E, de magnésium, de fer, et de calcium, sont riches en acide gras monoinsaturés (oméga-3 et oméga-9), qui aident à réduire le mauvais cholestérol.
Le brocoli jouerait un rôle préventif sur certains cancers. Il est riche en calcium, potassium et provitamine E.
La myrtille prévient les infections urinaires, améliore la mémoire.
Les épinards, riches en vitamine A et C, stimulent le système immunitaire.
Les lentilles apportent des protéines, du magnésium, du fer et des vitamines B1 et B6.
Les germes de blé, à saupoudrer sur une salade ou un yaourt, contiennent vitamine B1, magnésium, phosphore et zinc.>>

Le thé est la boisson la plus consommée dans le monde. Elle en a même perdu son image thérapeutique. Pourtant c’est une plante médicinale, utilisée depuis des millénaires pour ses nombreuses vertus.
Le thé protège les parois des vaisseaux
Avant tout, le thé est une plante diurétique et dépurative. Un petit coup de nettoyage dans nos artères ne faisant jamais de mal, cela serait suffisant pour le conseiller en cas d’excès de cholestérol. Mais ses bienfaits ne s’arrêtent pas là. Une étude hollandaise, effectuée sur plus de cinq cents patients suivis pendant quinze ans, a montré que la consommation régulière de thé renforce les parois des vaisseaux et protège des risques cardio-vasculaires. Cette action est probablement due à sa teneur en flavonoïdes et vitamine B3.
Une consommation régulière de thé permet également de faire baisser le taux de cholestérol sanguin dans des proportions non négligeables, grâce à la présence de nombreux tanins.
Thé vert ou thé noir ?
Qu’il soit vert ou noir, le thé est toujours préparé à partir des feuilles de Camelia sinensis. Le thé vert est séché à peine ramassé, alors que le thé noir est d’abord roulé afin de casser les fines nervures des feuilles, ce sui libère des substances oxydantes. On les laisse alors macérer ainsi quelques jours avant de les faire sécher.>>

En consacrant quelques minutes par jour à votre bien-être, vous faites fructifier votre capital forme.
Adoptez un bon équilibre alimentaire
Le dicton conseille, à raison, de prendre un petit-déjeuner de roi, de déjeuner comme un prince et de dîner comme un mendiant. Le matin, mangez un fruit, un laitage et du pain complet. À midi, variez les menus, en alternant poissons et viandes, accompagnés de légumes verts. Le soir, optez pour un seul plat léger. Buvez beaucoup d’eau et de tisane. Si vous craquez, accordez-vous un repas « cochonnerie » par semaine. En ne vous privant de rien, votre organisme fonctionnera à plein régime.
Respirez, bougez, riez
Prenez régulièrement de grandes inspirations et expirez à fond. Marchez au minimum une heure par jour. Si vous vous plaignez de douleurs, sachez que lors d’un exercice physique, le cerveau sécrète des endorphines, molécules proches de la morphine : plus on bouge, moins on souffre. Le rire possède aussi des vertus bénéfiques. C’est le plus agréable des médicaments : à consommer à haute dose ! >>

L’exposition au soleil, cet élément indispensable à notre vie, doit être dosée judicieusement et requiert certaines précautions. Essayez de limiter le dégâts pour votre épiderme, pour être sûre de dorer en toute sécurité, il faut soigner sa peau à l’aide de produits externes pour filtrer les rayons nocifs du soleil, mais il faut aussi la préparer, à l’aide de traitement internes qui la renforcent et activent la montée de la mélanine, ce pigment protecteur qui est notre rempart naturel contre les rayonnement solaires.
Renforcer
Trois semaines avant votre départ en vacances, faites une cure de compléments alimentaires riches en calcium, vitamine A, vitamine D, et en anti-oxydant. En effet, le calcium n’est pas uniquement impliqué dans la solidité du squelette. Il intervient dans tous les tissus organiques, et notamment la peau qui en a besoin pour résister sans dommage aux feux du soleil. La vitamine D, facilite la fixation du calcium et des autres minéraux indispensables à l’équilibre de votre peau. La vitamine A, augmente la résistance de al peau au soleil. Mieux, elle active le renouvellement cellulaire et favorise la montée de la mélanine. Si vous la prenez sous forme de bêta-carotène, elle vous donnera en plus en très joli teint. Quand aux anti-oxydants, ils sont indispensables pour lutter contre les radicaux libres responsables du vieillissement cutané. Vous pouvez préparer votre peau à s’accoutumer au soleil en faisant quelques séances de prébronzage en institut.>>

Faites du sport
Le sport pratiqué régulièrement augmente la capacité respiratoire, ce qui entraîne une meilleure oxygénation du corps et une meilleure élimination des déchets gazeux. Il augmente globalement le métabolisme, permet une bonne évacuation des toxines et améliore la circulation sanguine, autant d’éléments qui contribuent à un meilleur état des défenses immunitaires. Mieux vaut une activité physique agréable, pratiquée régulièrement avec plaisir, qu’une corvée qu’on s’inflige et à laquelle on ne résiste pas très longtemps. Pour obtenir des résultats, il faut pratiquer au moins 45 minutes, deux fois par semaine.
Pensez détoxication
Pour vivre nos cellules doivent se nourrir et rejeter des déchets (gaz carbonique, urée, etc). Ces toxines rejoignent alors la lymphe, liquide blanchâtre qui circule du bas du corps vers le haut le long de canaux appelés « canaux lymphatiques ». Elle se jette ensuite dans la veine cave, au niveau de la clavicule, et c’est le sang qui se charge d’amener les déchets jusqu’à la sortie.>>

L’immunité c’est chaque jour qu’elle s’entretient. Il ne faut pas attendre de tomber malade pour s’y attaquer. Votre système immunitaire a besoin d’être nourri, il aime les produis frais, la nourriture saine les cuissons douces. Il pâtit de votre fatigue et ne fait pas bon ménage avec la constipation. Pour l’aider, vous pouvez aussi prendre quelques précautions simples pour que votre maison ne soit pas un nid de microbes.
Aérez votre maison
Les bactéries se développent dans l’air très rapidement si l’atmosphère est confinée. Pour respirer un air sain, il suffit d’aérer régulièrement les pièces 5 minutes fenêtres grandes ouvertes. Il suffit de faire ce geste matin et soir pour que l’air soit renouvelé.
Nettoyez votre frigo
De nombreux germes microbiens vivent dans nos frigos. Si nous ne faisons pas très attention à l’hygiène de cet indispensable appareil ménager, il peut devenir un vrai nid d’infections: Il est humide, fermé, et souvent trop peu pour arrêter la prolifération bactérienne. Il faut qu’il y règne moins de 4 °C.>>

De nombreuses études ont mis en évidence plusieurs facteurs impliqués dans la diminution progressive de l’acuité visuelle. Les troubles circulatoires jouent un rôle important: l’hypertension et l’artériosclérose sont les ennemis de la rétine et de l’œil. Le tabac s’avère aussi particulièrement nocif. Selon des recherches menées en 1997, un paquet de cigarettes par jour multiplie par 2,5 le risque d’être atteint par une maladie des yeux. D’autres études ont démontré que l’exposition solaire favorise aussi ces pathologies. Des prédispositions héréditaires sont également à prendre en compte.

Enfin, l’âge accroît les problèmes oculaires et, après 75 ans, les femmes sont deux fois plus atteintes que les hommes.
Mais parmi toutes ces causes et parfois en liaison avec certaines d’entre elles, le stress oxydant (l’attaque des radicaux libres de certains tissus et notamment de la rétine et de la région maculaire) semble le grand responsable de la perte de l’acuité visuelle et des maladies oculaires.>>