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Les seins: symbole de la f�minit�

malo — Thu, 10 Feb 2011 03:36:00 +0000

La peau de la poitrine est d'une fragilit� extr�me : elle se distend facilement, perd son �lasticit� naturelle et s'affaisse avec le temps.
Tout au long de la vie, les agressions sont constantes, tant que vous �tes adolescente votre peau supportera avec all�gresse. Mais d'autres facteurs concourent � p�naliser un peu plus votre poitrine: les mouvement impos�s par certains sports ou une soir�e dansante peuvent se r�v�ler nocifs si la poitrine n'est pas bien soutenue par un soutien-gorge adapt�. La nature elle-m�me accentue les risques: grossesse et allaitement sont des vraies �preuves pour la peau du buste.
Voici donc quelques r�gles � respecter pour compenser les agressions in�vitables, et pour que votre buste reste jeune plus longtemps.

Stimuler
Pour stimuler la peau fragile de vos seins et raffermir votre buste, vous devez toujours terminer votre toilette en les douchant � l'eau froide. Cela fortifie les fibres �lastiques et pr�pare l'�piderme � recevoir les soins de beaut� sp�cifiques.>>>>

Maigrir gr�ce aux p�tes

malo — Tue, 08 Jun 2010 17:35:00 +0000

Perdre 3 kilos en deux semaines sans exploser son budget, en se faisant plaisir et sans passer des heures � cuisiner: la solution? Les p�tes.
Bonne nouvelle: pour les nutritionnistes, les p�tes ne font pas grossir! Il est donc inutile de culpabiliser si, apr�s une journ�e de travail, on n'a pas le temps de mijoter un bon petit plat minceur et que l'on mise sur le placard et le paquet de p�tes.
En effet, les p�tes sont pauvres en graisse et finalement peu caloriques, elles ont donc parfaitement leur place dans un r�gime hypocalorique. L’autre int�r�t, et non des moindres de ces f�culents, c'est qu'elles ne sont pas ch�res.

Les raisons d'adopter ce r�gime
L'indice glyc�mique (IG) des p�tes est faible, entre 40 et 50, elles sont donc dig�r�es lentement sans augmenter le taux d'insuline, l'hormone de l'app�tit: elles rassasient longtemps et permettent d'�viter les fringales.
Une assiette de p�tes nature n'apporte que 180 calories et moins d'un gramme de lipides.>>>>

Avoir de jolies fesses

malo — Mon, 03 May 2010 11:41:06 +0000

Apanage de la f�minit�, pour �tre sensuelles les fesses doivent �tre fermes et muscl�es.
Pour avoir des fesses fines et rondes dont vous r�vez, commencez par surveiller votre alimentation. Mangez l�ger, privil�giez les salades, les fruits et les l�gumes verts. Fuyez le vin, l�alcool, les graisses animales et les sucreries. Et consacrez quelques minutes par jour � entretenir le tonus de vos fesses. En effet, la plupart des femmes passent de tr�s longues heures assises. Les muscles fessiers non seulement ne travaillent pas, mais s�amollissent et se rel�chent.
Des fesses muscl�es, en revanche auront une r�percussion sur toute la silhouette: la colonne vert�brale, se redresse, le haut des cuisses est tonique et votre d�marche est plus �l�gante.

Stimuler
Au moment de votre toilette, et avant m�me de passer sous la douche, frictionnez vigoureusement votre post�rieur avec un gant en crin, ou une loofa v�g�tale.
Ce faisant, vous activez la circulation des capillaires et favorisez l��limination des toxines qui encombrent votre �piderme.>>>>

Cure de raisin

malo — Thu, 10 Sep 2009 20:46:00 +0000

Cette cure est considérée par les naturopathes comme une cure de revitalisation et de détoxication de l�organisme, particulièrement digeste. Idéale pour les adultes et les adolescents, elle est aussi indiquée pour les personnes anémiées, obèses, elle sera utile en cas de constipation chronique.
Après une telle monodiète le teint s�éclaircit rapidement et la peau s�assainit; le drainage rénal et hépatique est profond mais non agressif; les intestins sont soulagés de toute fermento-putrescence et doucement balayés par les fibres se régénèrent, les selles sont saines et non odorantes dès le troisième jour.
La seule contre-indication formelle, compte tenu de la forte teneur en sucre du raisin, est le diabète et bien sûr, la grossesse.
Le principe de la cure est le suivant: le corps n�absorbant qu�un seul produit, a peu d�éléments à digérer et à évacuer. Il peut donc consacrer son énergie à éliminer des toxines accumulées depuis des années dans nos tissus de réserves, essentiellement dans nos graisses. Ces toxines vont repasser dans le sang lors de la fonte de nos tissus graisseux provoquant, au passage, quelques désagréments: boutons d�acné, maux de tête, bourdonnement d�oreilles, nez bouché, yeux qui pleurent. Ces symptômes qui révèlent le processus de détoxication disparaîtront vite.>>>>

10 aliments au top

malo — Thu, 04 Jun 2009 17:09:00 +0000

À New York, la clinique Mayo, célèbre pour son régime diététique, a établi un classement des 10 meilleurs aliments. Sources de fibres, vitamines, sels minéraux et antioxydants, ils contribuent à la réduction du risque des accidents cardio-vasculaires, des cancers et luttent contre les effets du vieillissement. Mais attention, il n�est pas question de réduire son alimentation à ces 10 aliments. C�est la diversité qui fait la richesse d�une alimentation.
Les amandes, source de vitamine B2 et E, de magnésium, de fer, et de calcium, sont riches en acide gras monoinsaturés (oméga-3 et oméga-9), qui aident à réduire le mauvais cholestérol.
Le brocoli jouerait un rôle préventif sur certains cancers. Il est riche en calcium, potassium et provitamine E.
La myrtille prévient les infections urinaires, améliore la mémoire.
Les épinards, riches en vitamine A et C, stimulent le système immunitaire.
Les lentilles apportent des protéines, du magnésium, du fer et des vitamines B1 et B6.
Les germes de blé, à saupoudrer sur une salade ou un yaourt, contiennent vitamine B1, magnésium, phosphore et zinc.>>>>

Le sucre dans les aliments

malo — Tue, 05 May 2009 15:11:00 +0000

La teneur en sucre des quelques aliments et boissons. 57 photos à l�intérieur.>>

Buvez du th�

malo — Mon, 14 Jan 2008 14:12:00 +0000

Le th� est la boisson la plus consomm�e dans le monde. Elle en a m�me perdu son image th�rapeutique. Pourtant c�est une plante m�dicinale, utilis�e depuis des mill�naires pour ses nombreuses vertus.

Le th� prot�ge les parois des vaisseaux
Avant tout, le th� est une plante diur�tique et d�purative. Un petit coup de nettoyage dans nos art�res ne faisant jamais de mal, cela serait suffisant pour le conseiller en cas d�exc�s de cholest�rol. Mais ses bienfaits ne s�arr�tent pas l�. Une �tude hollandaise, effectu�e sur plus de cinq cents patients suivis pendant quinze ans, a montr� que la consommation r�guli�re de th� renforce les parois des vaisseaux et prot�ge des risques cardio-vasculaires. Cette action est probablement due � sa teneur en flavono�des et vitamine B3.
Une consommation r�guli�re de th� permet �galement de faire baisser le taux de cholest�rol sanguin dans des proportions non n�gligeables, gr�ce � la pr�sence de nombreux tanins.

Th� vert ou th� noir ?
Qu�il soit vert ou noir, le th� est toujours pr�par� � partir des feuilles de Camelia sinensis. Le th� vert est s�ch� � peine ramass�, alors que le th� noir est d�abord roul� afin de casser les fines nervures des feuilles, ce sui lib�re des substances oxydantes. On les laisse alors mac�rer ainsi quelques jours avant de les faire s�cher.>>>>

Conseils pour garder la forme

malo — Fri, 16 Nov 2007 17:27:00 +0000

En consacrant quelques minutes par jour � votre bien-�tre, vous faites fructifier votre capital forme.

Adoptez un bon �quilibre alimentaire
Le dicton conseille, � raison, de prendre un petit-d�jeuner de roi, de d�jeuner comme un prince et de d�ner comme un mendiant. Le matin, mangez un fruit, un laitage et du pain complet. � midi, variez les menus, en alternant poissons et viandes, accompagn�s de l�gumes verts. Le soir, optez pour un seul plat l�ger. Buvez beaucoup d�eau et de tisane. Si vous craquez, accordez-vous un repas � cochonnerie � par semaine. En ne vous privant de rien, votre organisme fonctionnera � plein r�gime.

Respirez, bougez, riez
Prenez r�guli�rement de grandes inspirations et expirez � fond. Marchez au minimum une heure par jour. Si vous vous plaignez de douleurs, sachez que lors d�un exercice physique, le cerveau s�cr�te des endorphines, mol�cules proches de la morphine : plus on bouge, moins on souffre. Le rire poss�de aussi des vertus b�n�fiques. C�est le plus agr�able des m�dicaments : � consommer � haute dose ! >>>>

Le bronzage

nero — Sat, 11 Aug 2007 18:51:24 +0000

L�exposition au soleil, cet �l�ment indispensable � notre vie, doit �tre dos�e judicieusement et requiert certaines pr�cautions. Essayez de limiter le d�g�ts pour votre �piderme, pour �tre s�re de dorer en toute s�curit�, il faut soigner sa peau � l�aide de produits externes pour filtrer les rayons nocifs du soleil, mais il faut aussi la pr�parer, � l�aide de traitement internes qui la renforcent et activent la mont�e de la m�lanine, ce pigment protecteur qui est notre rempart naturel contre les rayonnement solaires.

Renforcer
Trois semaines avant votre d�part en vacances, faites une cure de compl�ments alimentaires riches en calcium, vitamine A, vitamine D, et en anti-oxydant. En effet, le calcium n�est pas uniquement impliqu� dans la solidit� du squelette. Il intervient dans tous les tissus organiques, et notamment la peau qui en a besoin pour r�sister sans dommage aux feux du soleil. La vitamine D, facilite la fixation du calcium et des autres min�raux indispensables � l��quilibre de votre peau. La vitamine A, augmente la r�sistance de al peau au soleil. Mieux, elle active le renouvellement cellulaire et favorise la mont�e de la m�lanine. Si vous la prenez sous forme de b�ta-carot�ne, elle vous donnera en plus en tr�s joli teint. Quand aux anti-oxydants, ils sont indispensables pour lutter contre les radicaux libres responsables du vieillissement cutan�. Vous pouvez pr�parer votre peau � s�accoutumer au soleil en faisant quelques s�ances de pr�bronzage en institut.>>>>

Vitamines

nero — Mon, 28 May 2007 19:12:07 +0000

Indispensables à notre vie, elles sont présentes dans de nombreux aliments.
Teneur en vitamines des aliments.